Sophrologie

La sophrologie est une discipline qui utilise des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive pour favoriser l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle permet de transformer les angoisses et les phobies en pensées positives.

SOPHROLOGIE en groupe

Durée : 45 min à 60 min, 10 personnes maximum

Les participants travaillent sur plusieurs aspects :

  • Le développement de la confiance en soi.
  • La gestion des émotions.
  • L’apaisement du mental.
  • L’alignement du corps et de l’esprit.
  • L’activation corporelle.

RELAXATION en groupe 

Durée : 45 min à 60 min, 10 personnes maximum

Les participants travaillent sur plusieurs aspects :

  • Mouvements de détente.
  • Étirements, relâchements musculaires.
  • Objectif de détente et de lâcher prise.

MÉDITATION en groupe

Durée : 30 min, 10 personnes maximum

Les participants travaillent sur plusieurs aspects :

  • Équilibre émotionnel.
  • Stabilité du mental.
  • Stimulation de l’imaginaire positif.