Bien-être et efficacité au travail
La formation « Bien-être et efficacité au travail » est conçue pour aider les salariés et les managers à améliorer leur qualité de vie professionnelle tout en optimisant leur performance.
Programme
Module 1
« Comprendre son énergie et ses besoins » – 3.5h
– Evaluer son bien-être et engagement au travail
– Reconnaitre les signaux d’alerte (Burn out, bore out, brown out),
– Clarifier ses attentes et limites pour agir concrètement dans son environnement de travail
Modules 2
« Retrouver confiance et motivation » – 3.5h
– Outils pour renforcer l’estime de soi et la résilience
– Techniques de gestion des émotions et du stress (respiration, pleine conscience)
– Atelier : Définir ses forces et ses leviers de motivation
Module 3
« Optimiser son organisation et sa communication » – 3.5h
– Prioriser et gérer son temps
– Avec théorie : Matrice Eisenhower et loi de Pareto
-Exercice pratique : Classer ses tâches
– Outils complémentaires
– Communiquer ses besoins avec assertivité
Module 4
« Anticiper les obstacles et identifier des ressources » – 3.5h
– Auto-évaluation des obstacles
– Identification des ressources
– Elaboration d’un projet réaliste et motivant
– Planification des premières étapes concrètes
– Engagement et suivi
Objectifs pédagogiques
- Identifier ses sources de stress et de malaise au travail
- Développer des stratégies pour retrouver confiance et motivation
- Clarifier leurs priorités et aligner leurs actions avec leurs valeurs
- Mettre en place des routines pour concilier bien-être et performance
Public visé
Cette formation s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son équilibre professionnel, sa gestion du stress et son efficacité au travail, qu’elle soit salariée, manager, indépendante ou en reconversion.
Prérequis
Aucun prérequis technique ou diplômant n’est exigé si ce n’est d’avoir les savoirs de base : lire, écrire et compter. Cependant, une ouverture d’esprit et une volonté de s’engager dans une démarche d’introspection sont recommandées pour tirer pleinement profit des exercices pratiques (ex : pleine conscience, gestion des émotions).
Accessibilité : La formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Pour toute adaptation nécessaire, merci de contacter le référent handicap de l’organisme au moins 15 jours avant le début de la session.
Modalités et délais d’accès
Modalités d’accès
Accès possible à la formation après avoir rempli un formulaire d’analyse du besoin et avoir effectuer un entretien téléphonique pour adapter votre parcours de formation en fonction de vos attentes.
Délais d’accès
Accès possible à la formation dans un délai de 7 jours postérieure à la signature de la convention de formation et/ou de 15 jours postérieure à la signature d’un contrat de formation permettant le respect du délai de rétractation du client particulier
Accessibilité handicap
Si vous rencontrez des difficultés ou que vous vous questionnez sur des aménagements particuliers, contactez notre référent handicap Anne Latrouite par téléphone au 0609384073 Ou envoyer un mail à annelatrouite@gmail.com pour nous en faire part afin que nous puissions vous accueillir au mieux.
Notre organisme tente de donner à tous les mêmes chances d’accéder à la formation professionnelle continue. Nous mettons tout en œuvre dans la mesure du possible pour intégrer à nos programmes des personnes en situation de handicap en adaptant les modalités de nos formations conformément à la Loi du 11 février 2005 pour l’égalité des droits et des chances, la participation et la citoyenneté des personnes handicapées.
Méthodes pédagogiques et techniques
Support de formation électronique fournis.
Exercices, cas pratiques et évaluations proposés durant la formation et si formation en collectif : Jeux de rôles, mises en situation professionnelle.
Méthodes d’évaluation des acquis
Dispositifs d’évaluation pendant la formation Quizz, QCM, pratique
Dispositif d’évaluation des acquis à la fin de la formation
Questionnaire de satisfaction à chaud à la fin de la formation
Questionnaire de satisfaction à froid (J+90 fin de formation)
Intéressé par cette formation ?
Laissez vos coordonnées, nous vous recontacterons.